ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ это не только очищающие процедуры, но и комплекс правил, соблюдение которых позволит сохранить нормальную остроту зрения здорового глаза и приостановить прогрессирование уже имеющейся патологии органа зрения:
📚 Читать можно только сидя в хорошо освещенном месте. Для каждого возраста используется свой шрифт текста. Так как у детей зрительный аппарат не до конца развит, в детской литературе должен использоваться крупный шрифт, взрослым можно читать мелкий шрифт;
Запрещается читать в движущемся транспорте.
🎥 При просмотре телевизора обязательно включать свет. В темноте глаза перенапрягаются, что может привести к постепенному снижению зрения. Также должно соблюдаться значительное расстояние от телевизора до человека. Телевизор можно смотреть только детям, достигшим трехлетнего возраста, при этом необходимо соблюдать минимальный режим просмотра (не более 40 минут);
Работа за компьютером должна быть ограниченна по времени. В случае если это невозможно, рекомендуется делать перерывы с выполнением гимнастики для глаз. Расстояние до монитора должно быть не менее 40 см. При ежедневной длительной работе за компьютером могут возникать такие дискомфорты как, чувство песка в глазах, слезотечение, покраснения глаз (так называемый Синдром сухого глаза). В данной ситуации необходимо помогать глазу: использовать препараты натуральной или искусственной слезы (данные капли капаются по дискомфорту). Если симптомы ярко выражены, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к офтальмологу.
Чтобы избежать развития бактериальной инфекции, необходимо каждый день проводить гигиенические процедуры для глаз. Если человек использует контактные линзы, важно менять раствор, использовать чистый контейнер для линз. Руки при этом должны быть тщательно вымыты с бактерицидным мылом.
Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Во время прогулок происходит не только обогащение организма кислородом, но также снижается нагрузка на глаза. Фокусировка зрения на дальних предметах расслабляет глазные мышцы, меняет аккомодацию хрусталика.
Материал подготовила врач –офтальмолог ПецевичО.И. УЗ «Гродненский ОЭД»
