Если вам более 45 лет, вы имеете лишний вес, физически не активны или у вас есть семейная история диабета, тем выше риск развития диабета 2-го типа (СД2). Чем раньше вы узнаете, что находитесь в группе риска, тем скорее сможете предпринять шаги по профилактике или лечению диабета.
Существуют различные краткие анкеты/опросники – это простые и практичные способы быстрого выявления людей, которые могут быть подвержены более высокому риску развития СД2.
Например, распространённая в Европе шкала оценки риска развития диабета FINDRISC (The FINnish Diabetes RIsk SCore), разработанная Финской Ассоциацией Диабета. Состоит из 8-ми вопросов и позволяет оценить риск развития сахарного диабета 2-го типа в ближайшие 10 лет.
По результатам опросника FINDRISC устанавливается уровень риска и вероятность развития СД2 типа. Пройдите тест, который займет у вас всего пару минут.
| Вопросы расчета риска развития сахарного диабета по шкале FINDRISK | |
| 1. Возраст | |
| До 45 лет | 0 баллов |
| 45-54 года | 2 балла |
| 55-64 года | 2 балла |
| Старше 65 лет | 4 балла |
| 2. Индекс массы тела ИМТ = (вес в кг) : (рост в метрах)*2 Например: вес = 77 кг, рост = 170 см ИМТ = 77 : (1,70 * 1,70) ≈ 26,64 кг/м2 | |
| Менее 25 кг/м2 | 0 баллов |
| 25-30 кг/м2 | 1 балл |
| Более 30 кг/м2 | 3 балла |
| 3. Окружность талии на уровне пупка | |
| Мужчины | |
| Меньше, чем 94 см | 0 баллов |
| 94-102 см | 3 балла |
| Больше 102 см | 4 балла |
| Женщины | |
| Меньше, чем 80 см | 0 баллов |
| 80-88 см | 3 балла |
| Больше 88 см | 4 балла |
| 4. Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды? | |
| Каждый день | 0 баллов |
| Не каждый день | 1 балл |
| 5. Физические упражнения/активность хотя бы 30 минут каждый день, не менее 3 часов в течение недели? | |
| Да | 0 баллов |
| Нет | 2 балла |
| 6. Приходилось ли Вам принимать антигипертензивные препараты (от повышенного давления) на регулярной основе? | |
| Нет | 0 баллов |
| Да | 2 балла |
| 7. Был ли у Вас когда-либо уровень сахара крови выше нормы (на проф. осмотрах, во время болезни или беременности? | |
| Нет | 0 баллов |
| Да | 5 баллов |
| 8. Был ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа? | |
| Нет | 0 баллов |
| Да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры | 2 балла |
| Да: родители, брат/сестра или собственный ребенок | 5 баллов |
Интерпретация результатов
Общий риск развития диабета в течение ближайших 10 лет:
- Ниже 7 балов— Низкий: примерно у 1-го из 100 будет диабет
- 7-11 балов — Немного повышен: примерно у 1-го из 25 будет диабет
- 12-14 балов — Умеренный: примерно у 1-го из 6 будет диабет
- 15-20 балов — Высокий: примерно у 1-го из 3 будет диабет
- Более 20 балов — Очень высокий: примерно у 1-го из 2 будет диабет