Здоровье – это неотъемлемая и важная часть нашего бытия. К сожалению, некоторые люди отдают предпочтение работе и другим обязанностям, считая, что здоровье – это второстепенный вопрос.
Важно понимать, что, на самом деле, это замкнутый круг, и что хроническая усталость и недосыпание от рабочих нагрузок только усугубляют проблемы со здоровьем.
Забота о своем здоровье помогает нам дольше и насыщеннее жить, справляться с повседневными стрессами и предотвращать множество заболеваний.
Здоровье – это дар природы. Важно научиться ценить это дар, чтобы прожить эту жизнь с пользой.
Если человек хочет быть здоровым, ему необходимо работать над собой, искоренять вредные привычки, вести здоровый образ жизни. При этом важно осознавать, что здоровый образ жизни — это не экстремальные меры, а каждодневные шаги. Формирование человеком в долгосрочной перспективе здоровых привычек – залог его здоровья, хорошего самочувствия, бодрости духа и, в целом, высокого качества его жизни.
Какие есть главные препятствия на пути к здоровью:
- Сидячий образ жизни, в частности, офисный стиль работы — негативно влияет на обмен веществ, повышает риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
- Неправильное питание, гиповитаминоз, недостаточное пребывание на солнце.
- Вредные привычки.
- Отсутствие личной гигиены.
- Высокая нагрузка на работе, хронические стрессы, недостаток времени.
- Усталость. Она ограничивает расход энергии на физические упражнения или приготовление питательной пищи и усугубляет проблемы со здоровьем.
- Недосып.
- Недостаток информации, неграмотность по вопросам сохранения своего здоровья – это может приводить к неправильным решениям и недостаточной мотивации.
- Отсутствие или недостаток самодисциплины, мотивации. Если человек не имеет чёткой, конкретной и значимой цели, то он не хочет меняться, или начинает следовать здоровому образу жизни, но через некоторое время бросает ЗОЖ.
- Несвоевременная диагностика заболеваний, пренебрежение профилактическими осмотрами — приводит к позднему выявлению заболеваний, таких как, например, диабет, артериальная гипертензия.
- Финансовые трудности — препятствуют ведению здорового образа жизни.
- Плохая экология.
Необходимо учиться преодолевать преграды и двигаться вперед к здоровому образу жизни!
Что вы можете сделать уже сегодня?
1.Определите, какие элементы ЗОЖ уже присутствуют в вашей жизни.
- Расширьте их количество, найдите ту комбинацию, которая будет наиболее приятной и доступной, и придерживайтесь ее.
- При отсутствии каких-либо элементов ЗОЖ в вашей жизни, подумайте, с чего можно начать уже сегодня и сделайте в этом направлении первые шаги.
Здоровье — это неустанный труд над собой, сила воли, высокая мотивация, осознанный выбор человека. Это долгосрочный процесс, требующий усилий и самоконтроля.
Найдите свою мотивацию, установите конкретные цели. Планируйте маленькие шаги и награждайте себя за каждый достигнутый результат.
Изменяя свой образ жизни в сторону благоприятных факторов, человек имеет возможность улучшить качество своей жизни, продлить активное долголетие, ощущать себя здоровым, энергичным, сильным и привлекательным.
Здоровье — это ценный ресурс, и потому оно стоит того, чтобы вкладывать в его поддержание всю возможную энергию и старание.
Психолог УЗ «Гродненский ОЭД» Орехво О.В
